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Post by dunki37 on Mar 19, 2024 23:53:28 GMT -5
有些人仍然更喜欢阅读报纸或纸质书籍,即使它们的成本更高,并且在某些方面比电子书更不环保。 许多人更喜欢在平板电脑、手机和笔记本电脑上阅读,这在近年来变得越来越普遍。但不幸的是,这种类型的阅读可能会导致眼睛问题,尤其是计算机视觉综合症(CVS)。 什么是计算机视觉综合症? 计算机视觉综合症对眼睛来说是一个真正的威胁,我们当然都患有它,即使是那些现在正在阅读这篇文章的人。 据估计,数百万工人面临风险,尤其是那些每天在电脑显示器前花费三个或以上小时的工人。这种综合症是由于长时间使用任何数字技术而引起的,例如电脑、平板电脑、电子阅读器和手机。 发生这种情况是因为你的眼睛在看屏幕时必须更加用力,这与看打印的页面有很大不同。通常,它不会对眼睛造成永久性损伤,但眼睛会感到受损、干燥和疲劳。 简·布罗迪(Jane Brody)在《纽约时报》发表的文 荷兰 WhatsApp 号码数据 章中详细解释了这一现象:“与打印在页面上的边缘清晰的文字不同,由像素组成的电子字符具有模糊的轮廓。定义,这使得眼睛更难以保持注意力集中。下意识地,眼睛会反复尝试将注意力转移到屏幕后面的区域来休息,而这种在屏幕和放松点之间的不断切换会导致眼睛疲劳。” 即使您戴眼镜或隐形眼镜,您也有患这种综合症的风险,因为您的眼镜处方可能与您特定的屏幕观看距离不匹配,仍然会造成眼睛疲劳。这使得集中注意力变得更加困难,并且可能会导致扭转和弯曲头部来帮助集中注意力,从而导致头痛和颈部疼痛。 还有其他导致该综合症发展的罪魁祸首:眩光、不良坐姿、不良照明、不正确的阅读距离、未矫正的视力问题,例如远视和散光、与设备上的阅读互动……,然后,与许多其他健康问题一样,眼睛会随着年龄的增长而发生变化。 如何判断自己是否患有该综合症? 计算机视觉综合症的症状很明显,包括:眼睛干涩、颈部和肩部疼痛、视力模糊、头痛和眼睛疲劳。 另请阅读 如果您患有肾脏疾病,请注意您的眼睛 眼睛和肾脏:肾脏问题引起的眼部疾病 结膜炎、过敏和眼睛肿胀:如何选择合适的眼药水 根据自己的病情选择哪种眼药水 技术与健康:我如何拍摄你的眼睛 可以采取哪些措施来治愈或预防该综合征? 要预防或治疗计算机视觉综合症,只需遵循一些简单的规则 把目光移开:如果长时间使用电脑,请让眼睛休息。每两个小时,您需要休息 15 分钟,每使用 20 分钟,您需要向 6 米外的物体看 20 秒。这将使您的眼睛有时间重新聚焦。 眨眼:通常我们每分钟眨眼约 15 次,但当我们在屏幕前时,我们眨眼的次数要少得多。盯着电脑会导致眼睛干涩,这会带来疼痛和刺激。为了保持眼睛表面湿润,需要经常眨眼。 正确坐姿:除了坐在舒适、有衬垫、贴合身体的椅子上之外,美国验光协会还建议坐在距离屏幕约 2 英尺(60 厘米)的地方,这大约是您手臂的长度。屏幕应放置在稍微向下的位置。 消除眩光:由于许多屏幕由玻璃制成,因此会发出明显的反射。
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